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私たちのからだでは、様々なホルモンが分泌されて体内をめぐり、からだの調子を整えてくれています。健康のためにとても重要なホルモン。とくに女性の健康は『女性ホルモン』のバランスと大変密接に関わっています。

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FILE No.34
「ホルモンバランス」のためのサプリメント一覧
オリーブ&イソフラボン】【ワイルドヤム&レモンバーム】【チェストツリー
イブニングプリムローズ】【ワンズ・コンフォート
女性の皆様、『ホルモンバランス』は良好ですか?私たちのからだでは、様々なホルモンが分泌されて体内をめぐり、からだの調子を整えてくれています。健康のためにとても重要なホルモン。とくに女性の健康は『女性ホルモン』のバランスと大変密接に関わっています。今回は、そのホルモンバランスの秘密についてお話します。
管理栄養士 五十洲
 


ホルモンバランスのひみつ


女性ホルモンって?
  女性特有の体つきや月経のリズムを司るホルモンです。「エストロゲン(卵胞ホルモン)」と
「プロゲステロン(黄体ホルモン)」の2種類があり、互いにバランスを取り合っています。
この2つのバランスがいわゆる『ホルモンバランス』です。

ホルモン分泌のしくみ
  女性ホルモンは卵巣から分泌されます。これらは脳の指令によりコントロールされています。
まず脳の「視床下部」というところに「ホルモンを分泌しなさい」という指令が出され、視床下部
は「下垂体」に命令を出します。すると下垂体は「性腺刺激ホルモン」を分泌します。この性腺
分泌ホルモンが卵巣に働いて、卵巣からエストロゲンとプロゲステロンが分泌されます。
すなわち、『視床下部下垂体→性腺刺激ホルモン分泌→卵巣→エストロゲン・プロゲステロ
ン分泌』といった流れです。

それでは、これらのホルモンがいったいどのような働きをしているのか?ご紹介いたします。
エストロゲン
  “女性らしさのホルモン”。女性らしい丸みを帯びた体を作ります。子宮に作用して、妊娠に備え、
子宮の内膜を厚くしたり、受精卵の着床を助けてくれます。卵を作るホルモンでもあり、生理の
終わりから排卵前に分泌が高まります。また、自律神経の調節にも関連しています。

■エストロゲンが不足すると・・・?
卵巣の機能が低下していたり、発育が不十分なときには低値となります。閉経後は分泌量が
急激に低下します。

プロゲステロン
  “妊娠のホルモン”。受精卵が子宮の内膜に着床しやすい状態に整え、妊娠後もその妊娠を
継続させるはたらきをもっています。妊娠しなければ分泌を停止し、子宮内膜がはがれ、
生理となります。排卵後に分泌が高まります。

■プロゲステロンが不足すると・・・?
生理がなかったり、排卵に異常があると低値となります。また、卵巣機能が低下したときや
脳の下垂体に異常があった場合には分泌量が低下してしまいます。

ホルモンバランスが乱れてしまう原因は、食生活、急激なダイエット、ストレスなど様々な
要因があり、その原因によって対策も異なってきます。それぞれの世代や、その原因に
応じておすすめのサプリメントをご紹介いたします。


摂り方  女性ホルモン系サプリメント      ・・・・女性のホルモンにつきましてはページ上部をご覧下さい。
オリーブ&イソフラボン
【更年期の気になる世代の方へ(40代後半〜)】
オリーブ&イソフラボン ・イソフラボンがエストロゲンの分泌を助けてくれます。
・オリーブ葉には、高血圧、高血糖、血管老化、便秘、コラーゲンの生成促進などに良い働きがあります。
⇒更年期の症状に加え、年齢とともにいわゆる生活習慣病やお肌の老化が気になる方へ
商品の詳細を見る
ワイルドヤム&レモンバーム
【30代後半〜40代後半の方へ】
ワイルドヤム&レモンバーム ・ワイルドヤムがエストロゲンの分泌を助けてくれます。
・レモンバームにはリラックス効果があるので、生理前や生理中のイライラや不安をやわらげてくれます。
・ワイルドヤムの主成分「ジオスゲニン」は、表皮の細胞が生まれかわるのを助けたり、衰えた表皮の代謝を活発にする働きがあります。
⇒年齢とともにお肌の老化や、女性らしさの低下が気になる方へ。
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チェスト&パッションフラワー
(チェストツリー&パッションフラワー)
若年世代(10代〜30代前半)の方へ
チェストツリー(チェストベリー) ・チェストツリーはプロゲステロンの分泌を助け、プロラクチン(月経不順やPMSの原因となるホルモン)の過剰な分泌を抑えることで、生理不順やPMSを緩和してくれます。
⇒とくに、ストレスからくるPMS症状におすすめです。
商品の詳細を見る
 
イブニングプリムローズ(月見草)
食生活、油の摂りかたも気になる方へ
イブニングプリムローズ(月見草) ・月見草に含まれるγリノレン酸が、生体調節ホルモンであるプロスタグランジンを生成。その働きよってホルモンバランスを整えるサプリメントです。
・表皮に潤いを与え、お肌荒れにも効果的。
⇒そのPMSとお肌荒れは食事内容が原因では?という、体質改善が症状改善への近道という方へ。脂っこい食事が多い、外食が多い、お酒をよく飲む…そんな方におすすめです。
商品の詳細を見る
   
 
ワンズ・コンフォート
婦人科系お悩み、妊娠予定のある方へ
ワンズ・コンフォート ・傷ついた細胞膜を修復することによりホルモンバランスを整えるサプリメントです。
・婦人科系疾患の経験のある方、妊娠準備をしたい方におすすめです。
・生理周期がバラバラだったり、期間が長く続く方におすすめです。
⇒様々なトラブルをかかえていて、どちらのホルモンが不足…というよりは全体的に見直したほうがよいという方に。
商品の詳細を見る
 
パンプキンシード
閉経後世代の方へ
パンプキンシード ・おもに閉経後のホルモンバランスを整えるサプリメントです。
・肛門筋や尿道の筋肉に働きかけ尿モレ対策に。
・ビタミンEが細胞のアンチエイジングに。
⇒閉経後のホルモンバランスと、年齢によるトイレのお悩みが気になる方へ。女性だけでなく男性にもおすすめです。
商品の詳細を見る
  女性にとってホルモンバランスは「健康」と「美」の要です。季節の変わりめであるこの季節は、気候の変化や環境の変化から、
からだの調子を崩しやすく、ホルモンバランスも乱れやすいときです。女性ホルモン系サプリメントを上手にとり入れて、健康に
美しく、快適に春を迎えましょう!
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