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栄養素カタログ No.42鉄②

鉄不足にはアイアン

細胞レベルで深呼吸

成人女性の3人に一人が貧血。そして、その原因の95%が鉄分不足の「鉄欠乏性貧血」 だといわれています。
「飽食の時代」といわれているにもかかわらず、鉄欠乏性貧血は改善されていません。
それどころか、発育期の若者や一人暮らしのお年寄りにまでも、 鉄不足が広がっているとか…。
鉄分不足のサイン、見逃していませんか?
今回は、「アイアン(鉄分)」をご紹介いたします 。

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栄養士 進

貧血の種類

栄養素の不足が原因でおこる貧血は、鉄分不足の「鉄欠乏性貧血」、ビタミンB12や葉酸不 足の「巨赤芽球性貧血(悪性貧血)」の二種類です。
他には、血液を作り出す骨髄に異常が起こる「再生不良貧血」、 赤血球が、過剰に破壊されたために起こる「溶血性貧血」、 「続発性貧血(症候性貧血)」は慢性腎炎、肝疾患、出血、悪性腫瘍、膠原病などの病気が 原因の貧血があります。
様々な貧血がありますが、全体の70%を占めているのが、鉄分不足が原因の「鉄欠乏性貧 血」です。 体内のヘモグロビンが十分でないため、酸素を細胞に上手く運べず、めまいや立ちくらみが起こります。女性に多く、急激なダイエットでもなってしまうことがあります。
特に女性の方は、一度はなったことがあるのではないでしょうか?それだけ、日本人の鉄不足が深刻化しているということです。 体内にある鉄は全部で4gですが、一日で排泄される鉄分の量は一日1mgほど。
ただ、鉄 分は食品から摂取しても、体内に吸収されるのほんのわずかですので、その何倍もの量の 摂取が必要です。
でも、栄養素を組み合わせることによって、吸収率を高めることが出来るんです。

悪性貧血にはビタミンB群も一緒に摂れるヘルシーワンのアイアンがオススメ

ヘルシーワンのアイアンの秘密

もともとビタミンやミネラルは、補い合って吸収されるチームプレイによって、相乗効果が生まれるものです。
ヘルシーワンのアイアンは、このような特性を活かし、鉄分の補助となる栄養素、銅、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビタミンCをバランスよく配合。 メインの鉄も酵母鉄を使用し、より食物に近づけることによって、吸収率を上げています。
鉄の多く含まれる食物をとるのもいいですが、胃腸が弱っている時や一刻も早く鉄を補給したい時はサプリメントがオススメです。
吸収率を高めたヘルシーワンのアイアンで、酸欠知らずのイキイキボディを目指しましょう!!

貧血にはアイアン

アイアンとは?

英語名 : Iron(アイアン)
ラテン語 : Ferrum
元素記号 : Fe
特徴 : 赤血球の成分。吸収しにくい。
欠乏症 : 鉄欠乏性貧血、異食症など
過剰症 : 吸収率が悪く、体内に必要以上に吸収されないため、通常で過剰症は見られない。

鉄分は、主に赤血球や、筋肉中のミオグロビンの構成成分として、細胞に酸素を届け、二酸化炭素を交換しています。鉄分があるおかげで、私達の細胞は常に新鮮な酸素を取り込み、呼吸が出来ている状態です。鉄が不足している体では、細胞が酸欠になっている状態です。本来の細胞の力が発揮できないため、機能が衰え、抵抗力も弱まってしまいます。
人間は、食べ物だと一ヶ月、水では一週間ないと生きていけなくなるというデータがあります。しかし、酸素は数分間不足するだけでも、命に危険が及びます。細胞だって同じこと。酸素がなければ生きていけません。そのため、酸素を全身に運ぶ赤血球の数は、人間一人の体あたり18兆個!!何と人間の細胞の1/3量に相当しているのです。その赤血球、一つ一つに鉄が含まれているのですから、鉄の重要性が良く分かりますね。細胞の呼吸を行う鉄は「機能鉄」と呼ばれ、鉄全体の70%を占めています。残りの30%は「貯蔵鉄」。「機能鉄」が不足した時のためのストックとして、筋肉・肝臓・脾臓・骨髄などに蓄えられています。
鉄は、ほかにも、成長促進、免疫強化、集中力アップ、口内炎の予防、低血圧の改善など、様々に活躍しています。
では、鉄が不足すると、体にはどのような変化が現れるのでしょうか?
まずは鉄分不足のサインをチェックしてみましょう。

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サプリメントのご紹介

アイアン

パン酵母に鉄を加え、より自然に近い”酵母鉄”に仕上げました。体内で鉄が働くためになくてはならない栄養素、銅・ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビタミンCもプラス。チームでしっかり働きます。
鉄を失いやすい女性のために、1粒に10mg配合しました。

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コチラもチェック

鉄①
鉄③

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