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ダイエットチェック!!

今年も海やプールに行けない…。恥ずかしくて水着なんか着れない!

今年こそはと思ってダイエットしてみたけど成果の出なかったあなた!正しいダイエットしていますか?
ダイエットは女性の最大の悩み!また、男性にもひそかに悩んで相談できない人も多々!
今も昔も様々なダイエット方法がありました。しかしそれらが全て正しいとは言えないですね。絶食、リンゴダイエット…。果たしてそれでいいのでしょうか…。
 

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一政 圭

食事を極端に減らす…

食事を極端に減らすとやせられる…それは衰弱です。体重は減りますが様々な病気につながること間違い無し!一番大切なことはバランスの食生活に近づけることです。
 
 

 長続きする運動!

ダイエットをしようと思ってダンベルや、通販で買う健康器具。続けばやせると思います。ですが続いている人が何人いるでしょうか?コツは!生活の中に運動を取りいれることです。ちかくに出かけるときはなるべく歩く。デパートで七階に行く場合は2階まで階段で行く。ちょっとした心がけが大きな成果につながります。
 
  
 

栄養士のオススメ

そんなものはできている!というあなたにおすすめ!
ダイエットをさらに飛躍させる栄養素!
  
αリポ酸 サプリ … ケーキ大好き!ごはん大好き!パスタ大好き!のあなたにはこれ!糖代謝を高めてくれる成分。内臓脂肪にオススメです。
コエンザイムQ10 サプリ … 代謝が低い!むくみが気になる!冷え性が…。そんなあなたにはこれ!心臓強化で全身に活力を!
ビタミンB群 サプリ … 代謝機能に欠かせないビタミンB群!ダイエットにも必要ですが、さらにニビキもさよなら美肌こんにちは! 
 

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