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梅雨のジメッと季節に快眠ライフをスタート!!

6月に入り、湿気が増えるこの季節。

寝苦しい夜をお過ごしの方も多いのではないでしょうか?!
仕事や家事で疲れた体を休ませたいのに、熟睡ができない!そこのあなた!!快眠ワザを手に入れて、毎日を元気に過ごしてみませんか??

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栄養士

人は脳のために寝ているって本当?!

本当です!身体の睡眠は全体の1/5だけで、ほとんどは脳を休ませる為に寝ているんです。 心も身体もスッキリ!!と満足感を得る為には『脳が休める睡眠』が大切なのです。

あなたはどのタイプ? ~快眠チェック スタート~

1 睡眠時間が短い。
2 布団に入っても、考え事などをしてしまう。
3 寝る前にテレビや本に集中してしまう。
4 生活スタイルが昼と夜で逆転している。
5 眠りが浅い。
6 寝る直前まで仕事や家事をしている。
7 起きる時間が早く、寝る時間が遅い。
8 疲れ・ストレスが多い。
9 夜中にトイレに行きたくなる。

栄養士のオススメ

タイプ別に快眠ワザを取得しましょう♪

◆1-5が当てはまるあなたは・・・バレリアナ
脳の興奮状態を鎮静し、不安やストレスを緩和する働きがあるので、リラックス効果を高め、眠りやすくしてくれます。旅行先にもオススメです!

♪快眠ワザ♪
就寝前に脳を集中させる行動は控えましょう。また、アロマなど香りのよいものを使うとリラックスしやすくなります。

◆6-8が当てはまるあなたは・・・セントジョーンズワート 
軽不安を解消する働きがあるので、仕事や家事・子育てなどで、自分の時間がなかなか持てない方にオススメ!引越しなどの環境変化がある方にもオススメです!!

♪快眠ワザ♪
気心のしれた人と会話をすることにより、ストレスの発散になります。家族や友人との会話を大切にしましょう♪♪

◆9が当てはまるあなたは・・・ノコギリヤシ サプリ
年齢とともに前立腺が肥大し、頻尿や残尿感がある方のサポートにオススメなので、せきによる尿漏れや夜間頻尿などでお困りの方にオススメです。

♪快眠ワザ♪
就寝前に、一度お手洗いに行きましょう。

 

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